Les bienfaits de l’eau



L’eau est indispensable à la vie ! Pas seulement pour l’homme. Tout ce qui vit sur la terre trouve son origine dans l’eau. Le mot d’ordre est donc « boire ». L’eau est le meilleur désaltérant qui soit. Et pour ceux qui veulent perdre du poids, l’eau est un aliment miracle, car elle ne contient ni graisse, ni cholestérol, ni calorie.

L’eau, élixir de vie
Le saviez-vous ? Notre corps est composé d’environ 60 pour cent d’eau. En l’espace d’une vie, nous consommons chacun quelque 65.000 litres d’eau. Il est donc juste de dire que notre corps ne peut pas fonctionner sans elle. Nous perdons chaque jour 2 à 2,5 litres de liquide, une perte que nous devons compenser. Qu’est-ce qui rend l’eau si précieuse ? Elle régule la température, contribue à l’assimilation des minéraux et oligo éléments contenus dans les aliments, achemine les vitamines, les minéraux, les sucres et les hormones aux cellules et aux organes, évacue les déchets et améliore nos performances physiques et intellectuelles.

L’eau contribue à la minceur
La plupart de ceux qui surveillent leur ligne le constatent : l’eau est un excellent coupe-faim. Boire un ou deux verres d’eau avant le repas permet de manger moins. Mais saviez-vous que l’eau accélère la transformation en énergie des graisses stockées dans le corps ?
Quand les reins ne sont pas suffisamment approvisionnés en eau, leur fonctionnement s’en ressent. A ce moment, le foie se charge d’une partie du travail. La principale fonction du foie consiste à transformer les graisses corporelles en énergie. Cette fonction est mise en péril quand le candidat à l’amaigrissement ne boit pas suffisamment.

L’eau améliore nos défenses
Se baigner dans l’eau froide stimule le système immunitaire. En effet, l’eau froide stimule la circulation du sang. Les muscles et les organes sont alors bien irrigués. Elle est également bonne pour la respiration et le système nerveux. Inutile cependant de vous immerger dans un bain glacé. Procédez progressivement : commencez par vous doucher à l’eau froide durant 10 secondes, ensuite passez à 15 secondes et ainsi de suite. Si vous avez des problèmes de santé, nous vous recommandons de d’abord consulter le médecin.

L’eau embellit la peau
Boire suffisamment assure une bonne hydratation de la peau. Les tissus stockent le liquide, ce qui rend la peau ferme et souple à la fois. Les rides également sont moins marquées. L’eau contribue aussi à réduire la cellulite. Pour cela il faut certes en boire, mais il faut surtout alterner les douches froides et chaudes pour raffermir la peau et lui rendre son élasticité. Les vaisseaux sanguins se resserrent sous l’effet des douches alternées. La peau se raffermit et acquiert de saines couleurs. Les massages à l’eau froide à l’aide de la douchette tonifient la poitrine. Ils stimulent la circulation du sang autour des seins.

Utile à savoir :

* Vous avez un peu forcé sur la boisson lors d’une sortie ? Boire quelques verres d’eau avant le coucher est efficace contre la gueule de bois. En effet, l’alcool déshydrate le corps, ce qui explique les maux de tête du lendemain matin. Autre conseil : quand vous sortez, alternez alcool et eau. Cette dernière diluera l’alcool.
* Vous avez mauvaise haleine ? C’est peut-être dû à la présence de restes de nourriture dans votre bouche. Buvez beaucoup d’eau pour chasser les bactéries responsables de l’odeur. Ce faisant, vous préviendrez aussi les caries et les gingivites.
* Les personnes incontinentes ont souvent tendance à boire le moins possible pour minimiser les risques de fuites. Mais boire trop peu rend la vessie paresseuse, ce qui peut aggraver le problème. Boire de l’eau renforce la vessie.
* Si vous êtes souvent constipé, le matin, à jeun, buvez un verre d’eau tiède dans lequel vous aurez fait dissoudre une pincée de sel.